یادگیری نکات بهداشتی کودکان علاوه بر کاهش ریسک بیماری در کودکان، از عقب افتادن درسی در مدرسه جلوگیری می‌کند. در این نوشتار، سایت "داروخانه شبانه روزی حاتم" به توضیح این نکات می‌پردازد.
شروع سال تحصیلی جدید همیشه با شور و اشتیاق فراوانی همراه است. خرید لوازم‌التحریر، کیف، کفش و لباس مدرسه بخش مهمی از این آماده‌سازی محسوب می‌شود؛ اما در کنار این موارد، با توجه به دور بودن فرزندان از مراقبت و توجه خانواده برای ساعات متمادی، آموزش نکات بهداشتی به کودکان اهمیت بسیار بیشتری دارد. مدرسه محیطی است که کودکان در تماس با تعداد زیادی از همسالان خود قرار می‌گیرند و همین موضوع احتمال انتقال بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد؛ بنابراین والدین باید پیش از بازگشایی مدارس، اصول بهداشت فردی و عمومی را به فرزندان خود بیاموزند و با تهیه محصولات بهداشتی و مراقبتی مناسب، از سلامت آنها حمایت کنند.
در این مقاله از مجله خبری داروخانه حاتم به بررسی مهم‌ترین نکات بهداشتی پرداخته می‌شود که باید به کودکان آموزش داده شود و همچنین به معرفی محصولاتی کاربردی موجود در داروخانه آنلاین حاتم پرداخته خواهد شد که می‌توانند نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌ها ایفا کنند.
۱. شستن صحیح دست‌ها؛ اولین و مهم‌ترین عادت بهداشتی
شستن دست‌ها با آب و صابون ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای جلوگیری از انتقال بیماری‌هاست. کودکان باید یاد بگیرند که:
- قبل از غذا خوردن
- بعد از استفاده از سرویس بهداشتی
- پس از بازی در حیاط یا لمس سطوح مشترک
دست‌های خود را حداقل ۲۰ ثانیه بشویند. والدین می‌توانند این آموزش را به شکل بازی یا شعر برای کودکان جذاب‌تر کنند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: ژل و محلول‌های ضدعفونی‌کننده دست برای زمان‌هایی که دسترسی به آب و صابون وجود ندارد. این محصولات در بسته‌بندی کوچک دانش‌آموزی موجود است و به راحتی در کیف مدرسه قرار می‌گیرد.
۲. استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ
هرچند استفاده از ماسک در مدارس به شرایط بهداشتی روز جامعه وابسته است، اما به علت تعداد بالای دانش آموزان در کلاس های درس با محیط بسته در مدارس و امکان شیوع بیماری از سایرین، آموزش درست استفاده از ماسک به کودکان اهمیت زیادی دارد. کودکان باید بدانند:
- ماسک تمیز و مناسب اندازه صورت خود داشته باشند.
- ماسک را مرتباً تعویض کنند.
- از دستکاری ماسک در طول روز خودداری کنند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: ماسک‌های سه‌لایه کودک در رنگ های مختلف که هم استاندارد هستند و هم باعث ترغیب کودکان به استفاده‌ی منظم می‌شوند.
۳. رعایت بهداشت دهان و دندان
با شروع مدارس و تغییر برنامه روزانه، ممکن است کودکان مسواک زدن را فراموش کنند. والدین باید اهمیت دو بار مسواک زدن در روز را یادآوری کنند. همچنین استفاده از نخ دندان مخصوص کودکان می‌تواند به پیشگیری از پوسیدگی کمک کند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: مسواک‌های کودک با طراحی ارگونومیک و خمیر دندان‌های حاوی فلوراید ملایم برای گروه‌های سنی مختلف.
۴. اهمیت تغذیه سالم در مدرسه
تغذیه‌ی سالم و مقوی یکی از پایه‌های اصلی سلامت کودکان است. میان‌وعده‌های سالم مانند میوه، آجیل، بیسکویت‌های سبوس‌دار و آب آشامیدنی باید جایگزین خوراکی‌های صنعتی و پرقند شوند. والدین می‌توانند با انتخاب بطری آب شخصی برای کودک، او را به مصرف بیشتر آب ترغیب کنند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: محصولاتی که ترکیبی از جو پرک، مغزیجات، میوه‌های خشک و میوه‌های تازه باشد که بتوان همراه با ماست، شیر یا آبمیوه میل کرد.
۵. رعایت بهداشت فردی و استفاده از وسایل شخصی
کودکان باید یاد بگیرند از وسایل شخصی خود مانند شانه، لیوان، حوله و بطری آب یا حتی محصولات بهداشتی خودشان استفاده کنند و وسایل خود را با دیگران به اشتراک نگذارند. این موضوع به‌ویژه در پیشگیری از بیماری‌های پوستی و تنفسی بسیار مهم است.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: بطری‌های آب و لوازم بهداشتی شخصی کودک با طراحی‌های رنگی و جذاب.
۶. بهداشت پوست و مو
هوای فصل پاییز و زمستان ممکن است باعث خشکی پوست و لب کودکان شود. والدین باید به کودکان بیاموزند از کرم‌های مرطوب‌کننده و بالم لب استفاده کنند. همچنین شستشوی منظم موها با شامپوهای مخصوص کودک به پیشگیری از شوره و شپش کمک می‌کند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: کرم‌های مرطوب‌کننده کودک، بالم لب‌های گیاهی و شامپوهای ضدشپش مخصوص دانش‌آموزان.
۷. خواب کافی ، مدیریت استرس و افزایش تمرکز
هرچند به نظر نمی‌رسد خواب و استرس جزو نکات بهداشتی باشد، اما نقش مستقیم در تقویت سیستم ایمنی و سلامت کودک دارد. والدین باید برنامه خواب منظمی برای فرزندان خود تعیین کنند و از بازی‌های آرامش‌بخش یا مکمل‌های ملایم خواب‌آور در صورت نیاز استفاده کنند که این امر در نهایت به افزایش تمرکز جهت یادگیری نیز منجر خواهد شد.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: شربت‌های گیاهی آرام‌بخش مخصوص کودکان که با ترکیبات طبیعی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.
۸. آموزش روش صحیح عطسه و سرفه
کودکان باید یاد بگیرند هنگام عطسه یا سرفه از دستمال کاغذی استفاده کنند یا در صورت نبود آن، آرنج خود را جلوی دهان و بینی بگیرند. این کار ساده به میزان زیادی از انتقال بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: دستمال‌های جیبی کوچک و ضدعفونی‌کننده‌های فوری برای استفاده‌ی سریع پس از عطسه یا سرفه.
۹. تقویت سیستم ایمنی برای پیشگیری از بیماری‌ها
شروع مدارس معمولاً همزمان با تغییرات فصلی و شیوع بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا است. مصرف مکمل‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی و واکسیناسیون به‌موقع، دو اقدام کلیدی برای حفاظت از سلامت کودک هستند.
- محصول پیشنهادی داروخانه حاتم: مکمل‌های ویتامین C، شربت روی (Zinc) و شربت‌های تقویتی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان.
جمع‌بندی
شروع مدارس فرصتی برای آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان است. والدین می‌توانند با صرف زمان برای آموزش نکات بهداشتی ساده اما ضروری، فرزندان خود را در برابر بسیاری از بیماری‌های شایع مقاوم کنند. از شستن صحیح دست‌ها گرفته تا داشتن خواب کافی و تغذیه سالم، همگی نقش مهمی در سلامت دانش‌آموزان دارند.
همچنین استفاده از محصولات بهداشتی و تقویتی موجود در داروخانه آنلاین حاتم می‌تواند در این مسیر همراهی ارزشمند باشد. با انتخاب محصولاتی مانند ژل ضدعفونی‌کننده دست، ماسک‌های استاندارد کودک، مکمل‌های تقویتی و محصولات مراقبت از پوست، والدین می‌توانند مطمئن باشند فرزندانشان سال تحصیلی را با سلامتی و انرژی آغاز خواهند کرد.
